
★物品名稱：史上最長100CM骨盤枕、一週腰瘦10公分的神奇骨盤枕

☆賣家名稱：博客來、PCHOME

★拍賣網址：<a href="http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010586425" rel="nofollow" target="_blank">http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010586425</a>
<a href="http://shopping.pchome.com.tw/?mod=item&amp;func=exhibit&amp;IT_NO=DJAO0G-A72920826" rel="nofollow" target="_blank">http://shopping.pchome.com.tw/?mod=item&amp;func=exhibit&amp;IT_NO=DJAO0G-A72920826</a>

☆網誌心得：<a href="http://www.wretch.cc/blog/cutiefive/20280266" rel="nofollow" target="_blank">http://www.wretch.cc/blog/cutiefive/20280266</a>



用了將近一個月，現在要來跟大家簡單分享骨盤枕的心得

第一次對骨盤枕有印象是在金石堂逛到，看了一下簡介實在是很有興趣

但是當下有點匆忙所以就沒有下手

後來有天晚上實在是肩頸痛、腰酸背痛的受不了

剛好正在逛博客來看到預購的資訊，於是就連白虎之咒也一起訂回家

博客來動作很快，到貨後隔天就收到了

（PS：白虎之咒雖然我愛看又愛碎碎念，可是最後一集居然讓我哭慘了T________T ）




目前我手上有兩本骨盤枕的書&amp;兩種長度的骨盤枕

第一本買的是史上最長100cm的桃紅色款

評比之後我比較喜歡100cm這本的教學內容

比較有料且比較多變，每天可以選擇不同的動作比較不會膩






骨盤枕是好攜帶的充氣類型，如果是旅行的時候要用也很方便

自己吹氣很簡單不到一分鐘就吹飽了





其實我買骨盤枕來做運動，＂變瘦＂的念頭不是佔了全部因素

而是我知道我骨盤歪斜，就如下圖所示，

我的歪斜骨盤總是讓我小腹凸出&amp;屁股下垂阿T_____T




然後也可以CHECK一下骨盤是哪一種歪斜款式

我看了一下我幾乎都中標阿!!!!（崩潰跪地咬手帕）





100cm的骨盤枕其實真的很長一條

我個人很喜歡用來訓練手臂肌肉的動作

看電腦的時候也會夾在背後訓練姿勢不要駝背之類的

唯一不方便的就是體積有點太大，所以放在房間覺得有點佔空間XD




 -----------口卡口卡-----------我是------------------------分隔線
--------------------




因為我想要台北跟家裡都各放一個骨盤枕

其實是因為我想要知道兩本內容有什麼不同拉~XD

所以後來我又上PCHOME訂了這本比較早出的神奇骨盤枕

一樣有附骨盤枕，而且還有附上紙尺唷




神奇骨盤枕的尺寸比較小，顏色是紅色與金色愛心的組合

兩個都是絨布的表層，基本上不要太操它們，用到現在我覺得不容易髒

這本的尺寸我認為帶出國比較方便，且因為比較短小，也較不會受到空間的侷限






兩本都有讓你CHECK骨盤的擴張度，大家可以看看自己到底有沒有骨盤歪斜

再選擇你要做什麼運動調整

但是我個人覺得這本的動作比較少，書的後半部分都是使用者的心得

所以可能看到一半就沒了會有點小傻眼

但都算是很基本的調整骨盤的姿勢，只是我先買了100cm的那本，所以就覺得那欸阿內
!!T______T





最後再來個比例尺，其實兩個骨盤枕的粗細度差不多，

我也會拿紅色骨盤枕拿來做100cm裡面的動作也很OK

每天做大概有些適合我自己的動作我就會記在腦子裡

每天至少都會做個五種類的骨盤枕運動，如果比較有時間就再翻書多做三個

每個動作只要一分鐘，所以花不到10分鐘就可以完成每天的功課囉!




如果兩本硬要比較，我會比較私心推薦100cm那本

你問瘦身效果，我個人覺得我身上不算明顯，

但是我覺得在調整姿勢方面也很不錯的效果，至少我會更注意自己的儀態

小腹凸出也比較沒有那麼明顯了

後來我還會搭配仰臥起坐，希望能讓肚子不要這麼軟肥

對了，第一天做的時候不要太激烈，我做完隔天全身痠痛

很明顯感到手的掰掰袖、屁股、大腿上方的肌肉都在酸痛

不過持續做就會開始習慣了唷～&gt;///////////&lt;


以上，小心得給之前問我骨盤枕是什麼的孩子參考一下

打完收工，掰比！

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